अखरोट में मौजूद है सेहत का राज, जानिए इसको खाने के फायदे

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अखरोट खाने में बेहद स्वादिष्ट होता है दोस्तों  आपने अखरोट तो बहुत खाए होंगे लेकिन इसके फायदे के बारे में शायद आप नहीं जानते होंगे | आप किसी भी मौसम में अखरोट खा सकते हैं  लेकिन यह खासकर सर्दियों के मौसम में अखरोट खाने से बेहद लाभदायक होता है | गर्म तासीर का होता है अखरोट गर्म तासीर का होता है जो आपको सर्दियों में ठंड तथा अन्य कई बीमारियों से बचाए रखता है |

बता दें कि सभी ड्राई फूड सेहत के लिए बेहद लाभकारी माने गए हैं लेकिन हम आपको आज अखरोट से होने वाले फायदे के बारे में बता रहे हैं |  इस ड्राई फ्रूट में प्रोटीन फाइबर एवं भरपूर मात्रा में पाया जाता है |

हड्डियों की मजबूती

लगातार अखरोट खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं क्योंकि इसमें कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है अखरोट से पेशाब संबंधी रोग भी दूर हो जाते हैं |

कमजोरी दूर करना

अखरोट किसी कमजोर व्यक्ति के लिए बेहद फायदेमंद माना गया है  इसको खाने से शरीर में खून तथा शुक्राणु की मात्रा तेजी से बढ़ने लगती है |

 

मधुमेह के लिए फायदेमंद

यह ड्राई फ्रूट मधुमेह से ग्रस्त रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद है | अखरोट में मोनो-संतृप्त और पॉलीअनसेचुरेटेड  की मात्रा पाई जाती है | जो वजन को बढ़ने नहीं देता है तथा जो मधुमेह को कंट्रोल करने में मदद करता है |

याददाश्त में बढ़ोतरी 

बता दें, अखरोट में पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड मानव के दिमाग के लिए अति लाभकारी  हैं. जिससे दिमाग तेज होता है एवं याददाश्त में बढ़ोतरी मैं बढ़ोतरी होती है।

गिरते बालो को रोकना

अखरोट गिरते बालो पर नियंत्रित करता है क्योकि इसमें बायोटिन पाया जाता है जो झड़ते बालों की प्रॉब्लम को कंट्रोल करता है एवं बालो को मजबूत करता है।

कैंसर से बचाव

अनेक रिसर्च स्टडी में यह बात सामने आयी है कि अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइटोस्टेरॉल एवं अनेक के एंटीऑक्सीडेंट्स तत्वा मौजूत होते है ,जो ट्यूमर पर कंट्रोल करता है इसको रोजाना खाने से कैंसर का खतरा कम हो जाता है ।

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